5月１日（月）〜５月３１日（金）までに新規入会で
①入 会 金 5,000円
②事務手数料 2,000円
③5 月 会 費 5,555円
④6 月 会 費 5,555円
さらに！ペア入会・他社からの乗り換えで
＊上記金額は全て税別表記となっております。
満６０歳以上の方のご入会で
月額会費5,555円（税別）→4630円（税別）に！！
ご家族２名以上ご入会でお一人様あたり
月額会費5,555円（税別）→4,630円（税別）に！！
他クラブからの乗り換えで
初回会費から2,000円お値引きに！！
Pitness会員様からのご紹介で
入会金・事務手数料・翌月会費が0円に！！
こんにちは！
Pitness守口店スタッフ 管理栄養士の岩橋です(^^)
夏までにスマートになりたい方や、メリハリのあるカラダづくりをしたい方には、
トレーニングの回数だけでなく、普段どんな食事を摂っているかもめっちゃ大事！！
ダイエットのための食事チェックだけでなく、
「いつも同じ食事を繰り返しているけど大丈夫かな〜？」、
「テレビでこれが良いって聞いたけど、なんで良いの？？」、
「プロテインやサプリメントって摂った方が良いの？」などなど…
こんなん聞いてもええんかな〜って事も喜んでお答えします♬
お気軽にお声がけください(^o^)
10日(金) 11~13時、16~19時
11日(土) 11~13時、16~19時
13日(月) 16~19時
14日(火) 11~13時
16日(木) 11~13時、16~19時
22日(水) 16~19時
23日(木) 11~13時、16~19時
24日(金) 16~19時
28日(火) 16~19時
29日(水) 16~19時
31日(金) 16~19時
こんにちは！
Pitness守口店
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー古田です！
今回は脂肪燃焼のサポートにオススメの栄養成分を紹介します！
皆様、「CLA（共役リノール酸）」はご存知ですか？
CLAは、植物油に含まれる脂肪酸のリノール酸のかたちが変化したものです。
脂肪燃焼を促進する働きがあり、ノルウェーの試験で、
１２ヶ月の摂取で被験者平均７.６％の体脂肪が減少したというデータもあります。
★CLAのはたらき★
①脂肪の分解をサポート！
→脂肪を分解する酵素を活性化し、大きな塊の脂肪を小さく分解します。
②脂肪燃焼するチカラをサポート！
→肝臓、筋肉、脂肪組織で小さくなった脂肪を燃焼します。
③溜め込まないカラダづくりをサポート！
→脂肪細胞内に余分な脂肪を取り込む酵素の活性を阻害し、脂肪の蓄積を抑えます。
★CLAはサプリメントで補給しよう★
CLAは体内でも作られますが、生産できる量が少ないので、
食事からも補う必要があります。
食品では、牛肉や牛乳、バター、チーズなどの乳製品に含まれていますが、
残念ながらその量も微量。
例えば、脂肪1gあたり牛もも肉は2.9mg、牛乳は5.5mg、バターは4.7mg、
プロセスチーズは5.0mg含まれています。
対して、1日に摂取したい目安量は1000〜2000mg。
１日分を食事で摂ろうとすると多量のカロリーも摂取してしまうことになります。
これではダイエットをするはずが本末転倒！！
そこで、私のオススメはサプリメントを活用すること！
CLAのサプリメントを選ぶ際は、「CLA含有量」をチェック！
1日2000mg摂れるものを選びましょう。
摂取タイミングは「運動前」がベスト。運動をしない日は「食後」がオススメです。
有効成分を活用して、効率の良く脂肪燃焼しましょう★
Pitness守口店では
トレーニングから食事・栄養のご相談を
トータルサポート！！
只今、新生活応援キャンペーン実施中！
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こんにちは！
ピットネスの管理栄養士 岩橋です！^_^
「痩せたいけどなかなか痩せられない！！」
「お腹のぽにょや太もものもたつきを無くしたい！！」
「引き締まったカラダになりたい！！！」
そう思っている方は多いはず！
ですが、脂肪が燃えるメカニズムはご存知ですか？？
同じトレーニングや食事療法をするにしても知識があるかないかでは、やる気も効果も変わってきますよ★
★脂肪を燃やす前に必要なステップ★
さっそくですが、
楽してすぐに脂肪を燃やせたらどんなにいいか！！と思いますが、
脂肪はいきなりは炎上しませんよ。
原因があるから炎上するんです。SNSと一緒ですね。笑
脂肪が燃えるためには、「脂肪の分解」が必要です！
脂肪の分解とは、「大きな脂肪の塊をぶった切って燃やせる形にすること★」。
料理でも肉の塊よりも、ミンチの方が火が通るのが早いですよね。
その分解をしてくれる重要人物が「ホルモン感受性リパーゼ」という分解酵素。
この酵素をいかに活性化させるかが、脂肪を燃やす事前ステップ「分解」のキーポイントです！
★脂肪を分解しよう！★
では、どうしたらホルモン感受性リパーゼが活性化してくれるのでしょうか？
一つは、やっぱり「運動」！！
ホルモン感受性リパーゼは、飢餓状態や戦闘モードになると活性化されるので、運動によりアドレナリンやグルカゴンなどのホルモンを分泌させて、活性化のスイッチを押しましょう！
二つ目は、「食事」！
なんとホルモン感受性リパーゼを活性化させてくれる成分があります★
それが、乳製品などに多い「共役リノール酸(CLA)」や、タマネギに含まれる「ケルセチン」！
これらの成分は、ホルモン感受性リパーゼを活性化し、脂肪の分解を促進するといわれ、サプリメントや特定保健用食品としても応用されていますよ♪
うまく使えるものは活用して、憧れのビューティーボディーを手に入れましょう(*^◯^*)
トレーニング初心者はもちろん！
日々のトレーニングをレベルアップさせたい方も
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーによる、
個別カウンセリングも実施しております！
理想の体を手に入れるためには
やっぱり食事や栄養にも気を使わなければ！
そんなお悩みやご相談を
＊パーソナル・個別カウンセリングは予約制となっております。
詳しくは店頭スタッフまたはお電話にて！
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